Bí kíp giúp con tăng chiều cao dù bố mẹ lùn

Mong y sĩ tư chít cách nào để cháu tăng cưng dong dỏng (lethibichduy).

Ảnh minh họa: Kidshealth.

Trả lời:

Chào cháu,

Theo các nghiên cứu giúp khoa học, di truyền bảo khép gom 23% về chiều chuộng cao, 77% còn lại được quyết định bởi môi trường sống đùm gồm 32% do dinh cơ dưỡng, 25% tình trạng bệnh tật cùng giấc ngủ, 25% choàng động thể dục thể thao. Vì vậy bố mẹ "chim chích" vẫn có thể nuôi con cao to lớn nếu sành cung cấp bách dinh thự dưỡng trúng cách kết hợp với choàng động thể chất phù hợp với từng độ tuổi tác

Có ba giai khúc phát triển cưng cao chóng và rất quan trọng đối với một kiếp người. Đó là giai đoạn trong sạch giũa thai, cha năm đầu đời và giai khúc tiền tệ dậy thì rút dài đến nhẵn dậy thì. Trong giai đốt bét cùng, ở non gái, cưng cao chém triển nhanh nhất trước khi dậy thì (trước lúc hành kinh) và sau đó tăng trễ lại.

Theo lý thuyết, chiều chuộng dong dỏng của cải con người sẽ đình băm triển tại hồi tuổi 25. Do vậy cháu hãy tận dụng khoảng khi gian còn lại để thực hành thật tốt và lúc tất ba yếu tố "Ăn đúng, ngủ sớm, tập đều".

Chế dạo ăn: Cần đảm báo đủ lượng chất đạm, đủ năm nhen thực phẩm trong mỗi bữa xơi cốt yếu gồm bột, béo, đạm, rau, ngược cây. Dùng thêm sữa và các sản phẩm từ sữa ít nhất 500-600 ml mỗi hôm Hạn chế nốc nước ngọt có bến

Ngủ sớm: Là nên ngủ trước 22h đêm. Hormone thêm trưởng tiết ra tối đa từ 23h tới 2-3h sáng, nhờ đó xương sẽ dài ra

Tập luyện: Cần duy trì thường xuyên 60 phút mỗi hôm Cháu nên lựa chọn các môn thể thao đỡ kéo giãn xương na ná bơi lội, cầu lông, bóng chuyền, bóng rổ, nhảy dây, yoga...

Chúc cháu thành công.

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Hồng Loan
Bệnh viện Đa khoa Tâm Trí Sài Gòn